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achtsame Verbindung

In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, in Kontakt mit dir zu kommen und deine Wahrnehmung für dich zu entfalten.
kostenlose Meditationen und Traumreisen
Natur Traumreise

Diese geführte Meditation bringt dich mithilfe von Visualisierungen in einen entspannten Zustand, in dem du Kraft schöpfen und regenerieren kannst. 
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Buch - Empfehlungen
 
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Thich Nhat Hanh - "Mein Leben ist meine Lehre"

Den leichtesten Einstieg in die Achtsamkeit und das große "Warum?" kannst du meiner Meinung nach in dieser feinen, kostbaren Sammlung autobiographischer Erzählungen finden. Sehr persönlich und authentisch gewährt Zen-Mönch Tich Nhat Hanh Einblicke in sein Leben in Vietnam, als Kind, als Mönch, als Friedensaktivist und später dann im Exil in den USA und in Frankreich. In kleinen Kapiteln und leichter Sprache nimmt das Buch einen mit direkt in seine Weltanschauung und friedliche Haltung. Das Lesen bringt sowohl Freude als auch Erkenntnisse und ist reich an beidem.
Meine Empfehlung von Herzen!
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Thich Nhat Hanh - "Einfach sitzen"

Das kleine Büchlein im Pocket-Format lässt sich überall hin mitnehmen und überall lesen. Ob in der Bahn, im Wartezimmer oder morgens am Frühstückstisch. Es unterstützt eine regelmäßige Meditations-Praxis mit wenigen, aber klaren Worten und Botschaften. Jede Seite und jedes Bild ist eine Einladung inne zu halten, der man ganz leicht folgen kann. Achtsamkeit klar auf den Punkt gebracht.
Meine Empfehlung für das handliche Glück immer und überall..
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Thich Nhat Hanh - "Einfach lieben"

Aus der "Einfach..." - Reihe von Thich Nhat Hanh gibt es noch viele weitere Schätze: "Einfach essen", "Einfach versöhnen", "Einfach entspannen", "Einfach gehen", "Einfach zufrieden" und "Einfach miteinander". Empfehlenswert sind sie Alle, mit einfachen Worten und Bildern unterstützen sie das achtsame Leben, leicht und klug. "Einfach lieben" gehört für mich zu den Essentiellen, denn die Kraft des Lebens ist die Liebe.
weitere Empfehlungen
Blog & Podcast
Verena König - kreative Transformation

In ihrem Podcast teilt Verena König wertvolles Wissen und Erkenntnisse aus ihrer Arbeit als Traumatherapeutin. Jede Folge ist in etwa eine halbe Stunde lang und immer sowohl reich an fachlichen Informationen, als auch leicht verständlich und liebevoll, sanft für die ZuhörerInnen aufbereitet. Du kannst dir alle Folgen hier anhören und auch in Form eines Blogs in Ruhe nachlesen oder auch auf YouTube, Spotify und weiteren Plattformen anhören. 
Bücher - Podcast
"Hochschwung"

Im Hochschwung Podcast tauschen sich Vlora und Sarah über Bücher aus, die rund um die Themen Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, den Sinn des Lebens, ein gutes Leben usw. kreisen. Da die beiden gute Freundinnen sind, entsteht beim Zuhören das schöne Gefühl einfach mal einer guten Unterhaltung über spannende Bücher zu lauschen, authentisch und entspannt und zugleich voller guter Ratschläge. Die Folgen gibt es auch auf Spotify und iTunes oder hier.
Film
"Things We Don't Talk About: Women Stories From The Red Tent"

(Englisch) "a groundbreaking 72-minute documentary film by award winning filmmaker Isadora Gabrielle Leidenfrost, PhD and co-produced by ALisa Starkweather. Spontaneous and organic, a Red Tent is a red textile space where women gather to rest, renew, and often share deep and powerful stories about their lives. The Red Tent movement is changing the way that women interact and support each other by providing a place that honors and celebrates women, and by enabling open conversations about the things that women don't want to talk about in other venues. Things We Don't Talk About weaves together healing narratives from inside the Red Tent to shine a spotlight on this vital, emergent women's tradition. The film provides us an opportunity to remember, to listen, to know, and to find what it is we need to bring back to our communities to help awaken the voices of women." Schaue den Film im Originalton hier.
Kolleginnen und Kollegen
 
Hier findest du Links zu von mir sehr geschätzten Kolleginnen und Kollegen, deren Arbeit ich aus eigener Erfahrung sehr empfehlen kann und/oder mit denen ich zusammen arbeite:
Yulia Ezhova - "Body Art Therapy Project" 
www.bodyarttherapyproject.com
Yulia Ezhova ist Kunsttherapeutin, die mit Körperbemalung therapeutisch und prozessbegleitend arbeitet. Sie nutzt die Körperbemalung als Tool in ihrer Arbeit mit Körperwahrnehmung, dem Selbstbewusstsein, der Identität, der Selbstwirksamkeit und der Beziehungsgestaltung. Zu ihrer Tätigkeit gehören kreative Selbsterfahrung, Bodyart, Bellypainting, Soziale Projekte, Teambuilding und mehr.
"Körperbemalung in Therapie, Prävention und Pädagogik. Eine achtsame Verbindung mit sich selbst, mit dem Gegenüber und der Umwelt."
 
Lisa Altenpohl - Coaching
www.lisa-altenpohl.com/coaching
Lisa Altenpohl arbeitet als systemischer Coach unter Anderem mit Embodiment und Human Design und schöpft zudem aus ihrer langjährigen Erfahrung als Schauspielerin. Ihre Themenschwerpunkte sind unter Anderem: Rückverbindung mit dem eigenen Körper, wie lerne ich Nein zu sagen und Grenzen zu setzen, weibliche Sexualität und weiblicher Zyklus, wiederkehrende Muster, Glaubenssätze, Selbstwert, Konfliktsituationen und Berufliche Entscheidungsfragen.
"Eine Situation, die wir uns im Innern nicht bewusst gemacht haben, tritt im Außen als Schicksal auf"
Sabrina Hoberg - ganzheitliche Beratung
www.dein-seelenwohl.de/
Sabrina Hoberg bietet ganzheitliche Beratungen an und arbeitet unter Anderem mit Craniosacraler Körperarbeit und Systemischen Aufstellungen. 
"Komme wie du bist. Das Geschenk entsteht, wenn wir in echten Kontakt miteinander kommen."
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